禁煙実験 EP3
禁煙実験 EP3
『はい、では、次に、もう完全に禁煙した。タバコは吸わないし、吸いたいとも思わない。我慢しているんじゃなくて、そもそも吸いたくない。だから、吸わない。
そんな状況をまずは想像してみてください。
イメージでいいですよ。
たとえばどうでしょう。
肺の中。
その肺を通して行われる呼吸。
吸い込む空気。
吐き出す空気。
今とどう違いますか？
肺から気管支、喉、口の中、どうでしょうか？
口の臭い。
朝起きたときの口臭。喉の痛み。
どうなりますか？
ゆっくり充分想像してみてください。
体力。パワー。疲れやすさ。心拍数。
どんどんイメージしてください。
』
『はい。
次にさきほどのシチュエーションを想像してみましょうか。
仕事から家に帰ってくる。子供が「パパァ！」と笑顔で両手をあげて、抱っこをせがむように、玄関に駆け寄ってくる。
想像してください。
あなたはどんな行動をしますか？
』
「靴を脱ぐ前に、駆け寄ってきた子供を両手で脇を持って、そのまま持ち上げます。ただいまぁ、と言いながら。
そのとき、私も笑顔です。頰ずりするかもしれません。そして、抱きしめたあとに、子供の顔を至近距離で見る。このときは子供を抱えたままです。今日はどうだった？楽しかった？学校で何かおもしろいことあった？いろいろ聞いていると思います。」
『なるほど、いいですねぇ。そのとき、あなたはどんな気持ちですか？』
「幸せ、ですね。タバコ辞めてよかった、と思っています。」
『いいですね。では、想像を再開してください。
出迎えに来た子供は、どんなことを思うでしょうか？どんな感じでしょうか？』
「お父さんに話をたくさん聞いてもらえて嬉しい！て感じだと思います。お父さんが帰ってくるのを今か今かと待っている、みたいな。すごい笑顔で。」
『いいですねぇ。
他の場面でも。
それまで奥様の足にしがみついて甘えていた子供。あなたが現れて、あなたの顔を見るなり、パパァ！と言いながら、また満面の笑顔で両手を広げて抱っこしてほしいポーズのまま、あなたに駆け寄ってくる。
あなたは、少しかがんで子供の両脇を持ち、ぐっと持ち上げて、抱っこして抱きしめる。胸の中で、子供は、ワハハ、と声をあげてはしゃいでいる。
想像してみてください。
どんな感じがします？
』
「想像するだけで、笑顔になっちゃいますね（笑）そんな状況なら、とても幸せな気持ちになりますね。
あと…
もし、家庭外で何か辛いこととかしんどいこと、イヤなことがあったり、疲れていても、子供がすごい笑顔で私に関わってくれたら、全部吹き飛びますね（笑）」
『そうなりたいですか？』
「もちろん！」
『もう一度、考えて答えてくださいね。
そうなりたいですか？』
「やはり、もちろんなりたいです！」
禁煙実験 EP4へ続く
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